Puedo aprender a calmarme

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Reflexión

Cuando aparece la ira, hacer una pausa de unos minutos puede ayudar mucho más de lo que imaginas. Respirar hondo, alejarte un instante o conversar con alguien de confianza puede darte más claridad antes de reaccionar. Aprender a calmarte no es señal de debilidad. También es parte de desarrollar dominio propio y sabiduría emocional.

Mateus llevaba bastante rato construyendo algo con bloques. Lo había hecho todo con cuidado y estaba emocionado porque ya casi terminaba.

Fue entonces cuando su hermano menor pasó corriendo cerca de él y, sin querer, tumbó toda la construcción.

En pocos segundos, Mateus sintió que la ira crecía. Tenía ganas de gritar, de empujar algo, de reaccionar como fuera.

Por un instante, cerró las manos y respiró hondo. Su mamá, que lo había visto todo, se acercó y le dijo: “Primero cálmate. Después decides qué hacer”.

Mateus se fue a otro lugar por unos minutos. Respiró hondo, tomó un poco de agua y poco a poco se fue calmando. El problema seguía ahí, pero ahora podía pensar con más claridad. A veces, cuando sentimos ira, reaccionamos demasiado rápido y terminamos diciendo o haciendo cosas que lastiman. Por eso, aprender a calmarse también es una demostración de fuerza.

Parar no significa ignorar lo que sentimos. Significa darle al corazón tiempo para responder con sabiduría.